Ejercicios para el adulto mayor

 Como sabemos una de las principales características del hecho de envejecer es la falta de movilidad que tienen las personas ya que se empiezan a transformar en personas sedentarias, no solo de una manera física sino también de una manera cognitiva ya que empiezan a perder el interés de descubrir nuevas cosas y aprender de estas. Por eso debemos recalcar la importancia que se debe tener tanto al ámbito cognitivo como físico para disminuir los efectos del envejecimiento, y salvaguardar las capacidades de las personas.

Se recomienda entonces, tener una vida cotidiana activa, esto no solo está relacionado con practicar algún ejercicio determinado, si no en las actividades diarias como es salir a comprar, cocinar. Limpiar, etc., acciones que les permitirá a las personas desarrollar un nivel adecuado de actividad.

Los beneficios que puede aportar el deporte a las personas mayores, también redundan en ventajas para la sociedad, porque contribuyen a reducir significativamente los costes en sanidad y en cuidados asistenciales. Por otro lado, también existen ejercicios cognitivos como son los juegos de memoria, sudoku, pupiletras, quizás leer un libro o escribir un diario, esto permitirá que la persona no pierda la curiosidad de descubrir nuevas cosas y estar en contacto con el mundo exterior que lo rodea así como también permitirá que la capacidad cognitiva se mantenga sin ningún deterioro por un mayor tiempo